Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Увеличете ефективността на тренировката си с най-добрите предтренировъчни добавки, които ще ви дадат необходимата енергия за нови спортни постижения.

Коя предтренировъчна програма да купя

Спортното хранене за повишаване на тонуса и увеличаване на мускулите първоначално е разработено за бодибилдъри, но днес е достъпно за всеки човек, който иска да разгърне своя атлетичен потенциал. Нашите препоръки ще ви помогнат да изберете предтренировката, която е подходяща за вас.

Нямате достатъчно издръжливост? Обърнете внимание на предварителни тренировки с креатин, кофеин, бета-аланин и бетаин в състава. Те тонизират организма и облекчават умората, а при редовна употреба увеличават силовия потенциал.

Тези, които искат бързо да напомпат мускулите, ще помогнат на предтренировъчни комплекси с глутамин, карнитин и BCAA. Те бързо възстановяват тъканта след тренировка и осигуряват мускулен растеж.

Хранителни предтренировъчни храни, съдържащи таурин, кофеин, радиола роза, китайска лимонена трева и тирозин, които също имат тонизиращ ефект, също са подходящи за такива цели.

За бодибилдъри, които имат впечатляващи мускули, но не искат да спрат дотук, се препоръчват предварителни тренировки за мускулно напомпване. Те съдържат аргинин, пикногенол и глицерол, които осигуряват притока на кръв и подобряват мускулното хранене, като ги надуват до невероятни размери.

Нежният пол не трябва да експериментира със спортно хранене, предназначено за мъже.

Днес се продават предварителни тренировки за жени, които не влияят на хормоналния метаболизъм, централната нервна система и менструалния цикъл. Действието на такива комплекси е по-меко и по-слабо, но е достатъчно за активиране на женското тяло преди тренировка.

Най-добрата предварителна тренировка за развитие на сила

Спортно хранене за начинаещи, които не са готови за интензивна физическа активност, просто предотвратява умората и адаптира тялото към тренировка, повишавайки показателите за собствена сила и скорост-сила.

В допълнение към силовите спортове, тези предтренировъчни комплекси се препоръчват за хора, занимаващи се с бягане, хокей, гимнастика и плуване.

OptiMeal Fury Roger's

Това лекарство ще подготви тялото за интензивни упражнения и ще помогне за изсушаване. Продуктът под формата на прах се разрежда с вода в съотношение 1 мерителна лъжица на 300 ml вода и се приема 40 минути преди тренировка. Добавката съдържа креатин, карнитин, бета-аланин, кофеин и екстракт от здравец.

Тази комбинация осигурява прилив на енергия и намалява прага на умора, повишава силата и предотвратява катаболизма. Благодарение на карнитина, комплексът трансформира мастните клетки в енергия, подобрявайки релефа на тялото.

Енергийната стойност на една порция е 32 kcal, а тази на Fury Roger зарежда тялото за няколко часа.

Плюсове:

  • Балансирана формула;
  • Нискокалорични;
  • Ободряващ ефект;
  • Увеличава издръжливостта;
  • Увеличава енергийния потенциал;
  • Предотвратява разграждането на мускулите след тренировка.

Недостатъци:

  • Може да причини безсъние.

Предтренировъчната програма на OptiMeal ще се хареса на начинаещи, които изпитват силна умора още в началото на тренировката.

Златен стандарт за оптимално хранене преди тренировка

Пред тренировка с креатин, бета-аланин и кофеин за повишаване на издръжливостта, фокуса и енергията.

За да увеличите производителността на тренировката си, разредете една мерителна лъжица от праха с 300 ml вода и разклатете 20 минути преди тренировката. Максималната дневна доза е 2 лъжички.

Включва B-витамини за увеличаване на енергията и предотвратяване на катаболизма.

Предтренировъчната програма на Optimum Nutrition получи много положителни отзиви както от начинаещи, така и от силови спортисти.

Плюсове:

  • Балансирана композиция;
  • Увеличава издръжливостта и енергийния потенциал;
  • Предотвратява катаболизма;
  • Добър вкус;
  • Продава се в различни размери (300 и 600g).

Недостатъци:

  • Възможни сърдечно-съдови странични ефекти.

Златният стандарт на Optimum Nutrition преди тренировка се препоръчва за силни и колоездещи спортисти.

MuscleTech Neurocore Pro Series

Най-мощният стимулант повишава мускулната сила и издръжливост, а също така осигурява попълване на енергия по време на тренировка. Прахообразната форма съдържа креатин, бета-аланин, аминокиселини и витамини.

За да направите една порция, разредете 4,2 g преди тренировка в 300 ml вода и вземете получената напитка 45 минути преди тренировка.

Максимална дневна доза - 12,6 г. Приемайки редовно този комплекс, вие ще осигурите пълно възстановяване на силите на тялото по време на тренировка, като ги направите максимално ефективни.

Плюсове:

  • Добра композиция;
  • Увеличава мускулната сила,
  • Подобрява издръжливостта;
  • Представени в различни вкусове (къпина, пунш);
  • Тонизиращ ефект.

Недостатъци:

  • Висока цена (около 2300 рубли за 210 г).

Тази предтренировъчна тренировка на MuscleTech е предназначена за професионални бодибилдъри, които искат да преминат към по-високи нива на сила.

Най-добрите предварителни тренировки за мускулен растеж

Това спортно хранене е идеално за начинаещи с ектоморфно тяло.

Аминокиселините в състава му предотвратяват разграждането на мускулния протеин, което води до растеж на чиста мускулна маса.

Освен това формулите на тези продукти са обогатени с витамини и тонизиращи екстракти, така че осигуряват прилив на енергия и облекчават мускулните болки след изтощителни тренировки.

QNT Muscle Force

Спортното хранене QNT увеличава мускулния растеж с 35% и увеличава силата с 20%. Капсулният комплекс представлява опаковка с 30 сашета за единична доза.

В порционното саше - капсули, съдържащи бета-аланин, BCAA, витамини, хондроитин, аргинин и други полезни вещества.

Използвайки комплекса преди тренировка, ще наситите тялото с всичко необходимо за интензивна силова тренировка. Продуктът намалява производството на млечна киселина и намалява продължителността на следтренировъчното възстановяване.

Плюсове:

  • Удобна форма за освобождаване;
  • Балансирана композиция;
  • Увеличава нивото на мощност;
  • Насърчава растежа на чиста мускулатура;
  • Осигурява бързо възстановяване на мускулите.

Недостатъци:

  • Висока цена (около 2000 рубли).

QNT Muscle Force преди тренировка е божи дар за начинаещи ектоморфи, занимаващи се със силови спортове, които все още не могат да се справят с интензивни натоварвания или изпитват изключителна умора след тренировка.

Universal Nutrition Animal Fury

Концентрат преди тренировка с BCAA, кофеин, тирозин и бета-аланин за повишаване на мотивацията и ефективността при тренировка, като същевременно насърчава мускулния растеж. Продуктът се смесва с вода в съотношение 16,5 g на 250 ml и се приема половин час преди тренировка.

Коктейлът повишава съкратителната функция на мускулите, подобрява концентрацията, стимулира производството на адреналин и притъпява чувството на умора.

Animal Fury предотвратява катаболизма и осигурява бързо възстановяване след изтощителна тренировка. В резултат на това растежът на чиста мускулна маса ще бъде забележим след един месец прием. Продуктът се предлага в 3 вкуса: зелена ябълка, лимонада и плодов пунш.

Плюсове:

  • Три вкуса за избор;
  • Богата композиция;
  • Стимулира мускулния растеж;
  • Тонизиращо действие;
  • Подобрява мозъчната дейност;
  • Предотвратява умората.

Недостатъци:

  • Висока цена (около 2600 рубли за 330 г).

Уморени ли сте от тренировки? Добавка от Universal Nutrition ще премахне апатията, ще повиши мотивацията и ще служи като отлично гориво за нови спортни победи.

LiquidLiquid L-Carnitine Crazy 5000

Течен тренировъчен еликсир за увеличаване на мускулния растеж и стартиране на процеса на изгаряне на мазнини.

Съдържа карнитин, таурин, кофеин и бета-аланин. Тази формула се усвоява бързо от тялото, подхранва мозъка и сърдечния мускул, стимулира растежа на мускулната тъкан и повишава издръжливостта.

Карнитинът в коктейла освобождава енергия от мастните клетки и разширява кръвоносните съдове, осигурявайки на тялото допълнително гориво и разграждайки отлаганията.

За по-продуктивна тренировка вземете 10 мл от концентрата половин час преди тренировка. Максималната дневна доза е 20 мл.

Плюсове:

  • Удобна форма за освобождаване;
  • Стимулира растежа на мускулната тъкан;
  • Предотвратява умората;
  • Стартира процеса на изгаряне на мазнини;
  • Полезно за сърцето и мозъка.

Недостатъци:

  • Висока цена (2000 рубли за 20 порции).

LiquidLiquid преди тренировка се препоръчва за ендоморфи за подобряване на производителността и оформяне на тялото.

Най-добрата предварителна тренировка за мускулно напомпване

Това спортно хранене съдържа комплекс от аминокиселини и стимуланти, които осигуряват притока на кръв към мускулите и техния засилен растеж.

Предварителните тренировки за мускулно напомпване предотвратяват катаболизма, така че ще видите положителния ефект от всяка тренировка. Те са най-търсени сред бодибилдърите и хората, занимаващи се с вдигане на тежести.

BSN Pumped Edge

Тази предтренировъчна програма съдържа цитрулин и аргинин за изпомпване на кръв и хранителни вещества в мускулите ви.

Допълнително във формулата са включени витамини, екстракти от глог, нар, черен пипер и макронутриенти. Те тонизират организма, действат благоприятно на сърдечно-съдовата система, предотвратяват разграждането на мускулния протеин и намаляват периода на възстановяване след изтощителна тренировка.

За да приготвите една порция са ви необходими 12 g прах и 180 ml вода. В резултат ще получите експлозивен мускулен еликсир с енергийна стойност 10 kcal.

BSN Anabolic се предлага с вкус на ябълка, мултиплод и цитрус, сред които всеки ще намери своя любим вариант.

Плюсове:

  • Различни вкусове;
  • Кръвостимулиращ ефект;
  • Предотвратява катаболизма;
  • Осигурява прилив на енергия;
  • Укрепва сърдечно-съдовата система.

Недостатъци:

  • Възможна алергична реакция.

Предтренировъчната добавка на BSN съдържа минимум стимулиращи компоненти, поради което се препоръчва на бодибилдъри и щангисти, за да поддържат физическата си форма.

Weider Speed Booster Plus 2

Вашите тренировъчни резултати след приема на Speed Booster Plus 2 ще бъдат обект на завист от всеки бодибилдър. Предтренировъчният състав съдържа аргинин, таурин, комплекс от аминокиселини и витамини от група В, които тонизират тялото, осигуряват повишен приток на кръв към мускулите и тяхното хранене, а също така повишават общата издръжливост.А метионинът във формулата на продукта предотвратява разграждането на мускулите.

Концентратът с вкус на лимон и кола се продава в отделни опаковки, всяка от които съдържа 25 ml течност. Приемайки съдържанието му 20 минути преди тренировка, ще осигурите на тялото мощно енергийно снабдяване за няколко часа.

Плюсове:

  • Удобна форма за освобождаване;
  • Добър вкус;
  • Осигурява мускулна помпа;
  • Зареждащ с енергия;
  • Насища организма с витамини.

Недостатъци:

  • Може да причини тахикардия и аритмии.

Weider Liquid Concentrate ще бъде оценен от бодибилдърите, които искат да постигнат невероятно мускулно напомпване след силова тренировка.

bbb Pump Preworkout Complex

Енергиен шейк на прах преди тренировка увеличава експлозивната сила и подхранва мускулите по време на интензивни тренировки.

Спортното хранене от руски производител съдържа аргинин, бета-аланин, както и комплекс от други аминокиселини и антиоксиданти.

Pump Preworkout стимулира мускулния кръвен поток, повишава анаеробния капацитет, има антиоксидантен ефект и съкращава възстановяването след тренировка.

Продуктът е представен с аромати на горски плодове и цитрусови плодове и има разумна цена в сравнение с подобна чуждестранна спортна храна.

Плюсове:

  • 4 опции за вкус (горски плодове, касис, лимон, портокал);
  • Стимулира растежа на мускулната тъкан;
  • Увеличава силата;
  • Скъсете времето за възстановяване след тренировка;
  • Достъпна цена (около 1000 рубли за 600 г).

Недостатъци:

  • Липсват витамини.

bbb Помпата се препоръчва за бодибилдъри, спринтьори, пауърлифтъри и щангисти.

Най-добрите предварителни тренировки за жени

Мечтаете за тонизирано и изваяно тяло с талия на оса? Потърсете специални предтренировъчни комплекси за жени, които ще увеличат производителността на вашите тренировки във фитнеса.

Те ще енергизират, ще осигурят изгаряне на мазнини и ще увеличат чистата мускулна маса, но няма да провокират нарушения на централната нервна система, репродуктивната или ендокринната системи.

Olimp Work It Lady

Предтренировката за нежния пол е предназначена да подхранва тялото по време на интензивно физическо натоварване.

Съдържа карнитин, бета-аланин, екстракти от зелен чай и малина, хиалуронова киселина, кофеин, магнезий и калций.

Тази формула енергизира тялото, стимулира изгарянето на мазнини и растежа на мускулната тъкан, има положителен ефект върху нервната и сърдечно-съдовата система, а също така повишава издръжливостта.

Средството под формата на прах се разрежда във вода в съотношение 7,5 g на 150 ml и се приема по време на тренировка. Максималната дневна доза е 15 грама.

Плюсове:

  • Богата композиция;
  • Балансирана формула;
  • Комплексен ефект;
  • Действие за изгаряне на мазнини;
  • Укрепва женското тяло.

Недостатъци:

  • Висока цена (около 2000 рубли за 337 g).

Work It Lady pre-workout е сравнително безопасен продукт, препоръчван за всяка спортистка, на която липсва сила и издръжливост в процеса на тренировка.

Insane Labz Psychotic Women Pre

Женският стимулатор ще разкрие енергийния и силов потенциал на тялото, необходим за продуктивна тренировка.

Комбинацията от кофеин, таурин, бета-аланин, екстракти от зелен чай и зелено кафе повишава работоспособността и силата, предпазва мускулите по време на интензивни тренировки, укрепва сърцето и кръвоносните съдове и премахва целулита.

За да приготвите енергийна напитка, смесете 5 g от сместа с 300 ml течност и изпийте 20 минути преди сесията.

Продуктът е представен в 10 вариации, сред които има деликатеси с вкус на захарен памук, дъвка, плодов пунш, праскова.

Плюсове:

  • Богата композиция;
  • Зареждащ с енергия;
  • Започва изгарянето на мазнини;
  • Увеличава силата;
  • Укрепва мускулите;
  • Много различни вкусове.

Недостатъци:

  • Висока цена (около 2000 за 145g).

Insane Labz Psychotic предтренировъчна тренировка се препоръчва за професионални спортисти, които искат да изсъхнат и да подобрят силата си.

Fitmiss Ignite за жени преди тренировка

Изпитвате умора още в началото на вашата тренировка? Ignite Women's Pre-Workout е създаден с оглед на нуждите на женското тяло с висока интензивност.

Съдържа карнитин, бета-аланин, екстракти от глог и червено цвекло, кофеин. Тази формула повишава силата на тялото и предотвратява умората, а също така стимулира разграждането на мазнините и мускулния растеж.

За повишаване на енергийния потенциал и мотивация по време на тренировка, разредете 7 грама от сместа в 400 мл вода и вземете получената напитка преди тренировка. За да поддържате водно-солевия баланс на тялото по време на тренировка, пийте поне 4 литра течност на ден.

Ignite Women's Pre-Workout се предлага в няколко интересни вкуса: ананас-манго, ягодова маргарита, плодов пунш и портокал.

Плюсове:

  • Предотвратява умората;
  • Изгаря телесните мазнини;
  • Стимулира мускулния растеж;
  • Тонизира тялото;
  • Различни вкусове;
  • Скъсете времето за възстановяване след тренировки.

Недостатъци:

  • Изисква много прием на вода.

Предтренировъчната програма на Fitmiss се препоръчва за средностатистически момичета, които изпитват силна умора дори след малко упражнения.

ProMera Sports Women Elite Pre-Workout

Американска предтренировъчна програма за жени се предлага в два вкуса: манго и ягодово киви.

Енергиен еликсир на прах съдържа креатин, екстракт от пипер, хром и витамини от група В.

Тази формула увеличава силата, фокуса и издръжливостта, намалява телесните мазнини и стимулира увеличаването на чиста мускулна маса.

За да приготвите коктейл, разтворете една мерителна лъжица от праха в 250 ml течност и вземете сместа 15 минути преди тренировка.

За да поддържате метаболизма си и да постигнете резултати, не забравяйте да пиете тази напитка в почивните дни.

Плюсове:

  • Различни опции за вкус;
  • Сигурност;
  • Сложно действие;
  • Започва разграждането на мазнините;
  • Подобрява мозъчната дейност;
  • Коригира силуета.

Недостатъци:

  • Няма достатъчно витамини и аминокиселини в състава.

ProMera Sports Pre-Workout се препоръчва за жени с бавен метаболизъм и ниска издръжливост за по-добра адаптация към физическа активност и оформяне на тялото.


Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Оценки