Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Днес в специализираните магазини можете да видите много различни симулатори, които са създадени като помощници на човек в борбата с наднорменото тегло и създаването на красива фигура. В тази статия ще говорим за велоергометър и бягаща пътека, ще се опитаме да разберем кой изгаря мазнините по-добре.
За кого велоергометърът е най-добрият избор
Този уред се радва на успех при почти всеки "отслабващ" - велоергометърът не само ефективно гори калории, но и нормализира кръвното налягане, облекчава стреса и стимулира производството на ензими, които помагат за изгарянето на мазнините.Освен това този симулатор си струва да се купи, ако:
- Искате преди всичко да изгорите излишните мазнини по бедрата и да укрепите мускулите
- Имате проблеми със ставите на краката или сте изложени на риск от разширени вени. По време на занятията на този симулатор натоварването на ставите и вените се извършва плавно
Трябва да се въздържате от закупуване на това устройство, ако имате тромбофлебит, остра сърдечна недостатъчност или сърдечна астма.
Кой трябва да обърне внимание на бягащата пътека
Такъв симулатор ефективно изгаря калории и ще помогне на всеки не само да отслабне, но и да напомпа мускулите. Също така тракът ще бъде полезен:
- Ако искате да развиете всички мускули в тялото си
- Искате да се отървете от нежеланите мазнини в областта на корема, талията и ханша - бягането осигурява равномерна загуба на тегло
- Ако ви е трудно да се насилите да учите - просто трябва да зададете необходимата програма и да я изпълните докрай
Тези, които имат (или са имали) заболявания на дихателните пътища, долните крайници или имат проблеми с гръбначния стълб, трябва да се въздържат от тренировки на бягаща пътека и да изберат друг симулатор.
А сега да видим кой тренажор е по-ефективен за отслабване - бягаща пътека или велоергометър.
| Бягаща пътека | Велоергометър |
|---|---|
| Ангажира мускулите на краката и бедрата | |
| Основното натоварване пада върху краката и задните части | |
| Трудните тренировки могат да причинят скованост на мускулите | |
| Изгаря 200 до 400 kcal/час |
" Както можете да видите, бягащата пътека ще бъде по-ефективна за отслабване на цялото тяло, а велоергометърът ще помогне да се отървете от мазнините в бедрата. За да извлечете максимума от тренировката си, опитайте се да спортувате редовно и избягвайте претоварването. Можете също така да загубите повече калории, ако тренирате в ефективната си зона на пулса."