- Кой степер е по-добре да купите
- Най-добрите класически степери
- Най-добрите ротационни степери
- Степери с най-добър баланс
- Най-добрите мини степери
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Да водиш здравословен начин на живот, да се храниш правилно, да спортуваш е много модерно, но понякога просто няма достатъчно време за тренировки. Идеалният вариант е да закупите степер симулатор - с негова помощ можете да натоварите не само мускулите на краката, но и да включите цялото тяло.
Кой степер е по-добре да купите
Stepper е кардио машина, която симулира ходене по стълбите. Благодарение на него се активират мускулите на краката, бедрата и задните части. Упражнението ви позволява да загубите излишни килограми, да се отървете от целулита, да укрепите сърдечния мускул.
Преди да купите, трябва да вземете решение за място за степер - формата и размерите на симулатора зависят от това. Ако имате просторно жилище, изберете класическия вариант, а за малки апартаменти е по-добре да вземете мини степер.По отношение на функционалността и избора на товари, той е по-нисък от своя „пълноправен“ брат, но заема много малко място. Освен това мини тренажорът е мобилен, което ви позволява да го пренасяте във всяка стая.
Според вида на конструкцията степерите се делят на механични и електромагнитни. Първите работят без електричество, използвайки прост механизъм.
Тези устройства са сравнително евтини, надеждни и издръжливи, но нямат никакви „суперсили“. Но електромагнитните симулатори са подредени по различен начин: електрониката наблюдава хода на класовете тук, броейки стъпки, пулс и броя на изгорените калории. Той също така предлага избор от зареждания и програми.
Всеки модел има ограничение на теглото - това също си струва да се обърне внимание. Не превишавайте определения максимум, в противен случай степерът бързо ще се повреди. При балансиращите и мини-моделите няма парапети, но има разширители, които ще ви позволят да развиете мускулите на тялото и в същото време да развиете чувство за баланс.
Най-добрите класически степери
Тази категория разполага с най-богатия асортимент. Сред класическите степери има професионални модели за фитнес зали и по-прости варианти за домашна употреба.
Често симулаторите са оборудвани с високи парапети, електронен дисплей и маса програми с различни натоварвания. Цената им обаче варира от няколко десетки хиляди до един и половина милиона рубли.
Fitex Pro P-3 Prof - професионален модел
Уредът е оборудван с DC генератор, така че не е необходимо да се свързва към мрежата. За да регулирате натоварването, има 16 нива на трудност и 15 тренировъчни програми - всичко се конфигурира лесно на LCD панела. Има контрол на пулса, калориите, скоростта и ъгъла на сайтовете.
За професионални спортисти са разработени програмите "Движение нагоре" , както и силови и кардио тренировки.
Теглото на уреда е 90 кг, за придвижването му из залата са предвидени транспортни ролки. По време на тренировка можете да се държите за страничните релси и дръжките под екрана. Максималното тегло на потребителя е 150 кг.
Плюсове:
- Електромагнитна система за зареждане;
- Вграден DC генератор - няма нужда от свързване към електрическата мрежа;
- 16 нива на натоварване;
- Има програми за начинаещи и професионалисти;
- Сензори за докосване за измерване на пулса;
- Транспортни ролки;
- Два вида парапети.
Недостатъци:
- Тежък - почти невъзможно да се движиш сам.
Ако сте собственик на 250 хиляди рубли и просторна спортна зона, тогава можете да си позволите такъв степер. При работа е безшумен, има различни нива на натоварване (от равни пространства до труден планински терен). Но е по-добре да оставите този модел за собствениците на фитнес зали и фитнес клубове.
Matrix C3X - стъпкова стълба
Американският производител пусна най-добрия по рода си симулатор под формата на ескалаторна стълба. Всички проблеми и опции се отчитат от 7-инчов сензорен екран, освен това може да следи резултатите от тренировката и общото състояние на потребителя.
Функционалността включва 25 нива на натоварване (от 24 до 162 стъпки в минута), режим на фитнес тест за пожарна служба и 9 програми.
Педалите на симулатора са оборудвани с гумирани подложки против плъзгане, рамката е покрита с двуслойна боя с лак.
Плюсове:
- Имитация на ходене по стълбите;
- 9 програми, умножени по 25 нива на натоварване;
- Удобни парапети;
- Сензорен екран;
- Управление на няколко езика (с изключение на руски);
- Коригиране на данни за обучение;
- Максималното тегло на потребителя е 182 кг.
Недостатъци:
- Скъпо;
- Теглото на самия апарат е 158 кг.
Машината показва скоростта на ходене, изкачените етажи, нивата на упражнения, изгорените калории и пулса. Устройството работи от електрическата мрежа и е оборудвано с USB порт за презареждане на джаджи.
Horizon Dynamic 2 - евтина класика
Прост и удобен тренажор за домашна употреба няма двигател, така че не се нуждае от електричество. Промяната в натоварването се дължи на хидравличните спирачни цилиндри, към които са прикрепени педалите.
Дизайнът е оборудван с широки перила отстрани и с форма на рог пред потребителя - точно близо до монитора.
Конзолата на устройството се захранва от батерии АА и извежда данните за изгорените калории по много необичаен начин - под формата на снимки на кулинарни ястия. Компютърът записва и пулса. Натоварването се променя механично на 12 нива.
Плюсове:
- Компактен размер;
- 12 профила за обучение;
- Опростено механично управление;
- Не се изисква мрежа;
- LCD дисплей с 2 прозореца;
- Възможност за следене на пулса и изгорените калории;
- Удобни парапети;
- Надеждна и стабилна конструкция.
Недостатъци:
- Без умни програми;
- Дисплеят трябва често да сменя батериите.
Потребителят на тази машина не трябва да тежи повече от 130 кг. При работа моделът е удобен, лесно регулируем и подходящ за домашно ползване от любители. Е, цената му в сравнение с предишните степери е просто страхотно ниска - малко повече от 40 хиляди рубли.
Най-добрите ротационни степери
За да увеличите натоварването на пресата и да създадете талия на оса, ще ви помогне ротационен модел. По вид дизайн копира класическия, но има въртяща се дръжка.
Движението на такъв симулатор наподобява ски бягане или въртене на обръч. И тук можете самостоятелно да управлявате процеса, като изберете конкретен тип обучение.
Torneo Tempo S-221- за цялостно обучение на краката
Модерният симулатор е подходящ за домашна употреба, но размерите му не са толкова големи, колкото класическите модели.
Предната стойка е подвижна и регулируема на височина, което ви позволява да увеличите натоварването и да свържете баланса на тялото. На дисплея можете да видите броя на изминатите стъпки, пулса, изгорените калории и общото разстояние.
Степерът има за цел да активира мускулите на прасеца, бедрото и четириглавия бедрен мускул, а също така спомага за еластичността на задните части. Педалите имат взаимозависим ход и механизъм за завъртане.
Плюсове:
- Предните релси могат да се свалят, за да превърнат машината в мини степер;
- LCD дисплеят и конзолата работят на батерии;
- Стойка с регулируема височина;
- Въртящ се механизъм;
- Натоварване на всички мускули на краката.
Недостатъци:
- Без избор на програма.
Удобният и компактен тренажор ще бъде винаги във форма, докато тренирате в свободното си време. Максималното тегло на потребителя не трябва да надвишава 100 кг.
Titan Deutschland Gym Bit Bit FT-GB21 - с имитация на скандинавско ходене и ски
Можете да тренирате със ски щеки по всяко време на годината. Този симулатор не само симулира ходене по стълбите, но и каране на ски, свързвайки работата на торса и ръцете.
2 в 1 модел, предназначен за домашна употреба. Тук педалите и дръжките се движат, нивото на съпротивление се регулира.
Рамката е стабилна и покрита с два слоя боя, педалите са снабдени с противоплъзгащо покритие. Миникомпютърът записва датата и часа на тренировката, броя на изгорените калории, направените стъпки и изминатото разстояние.
Плюсове:
- Универсален модел 2 в 1;
- Тренира краката и горната част на тялото;
- Регулиране на педали и кормило;
- Задаване на нивото на съпротивление;
- Имитация на скандинавско ходене;
- Отлично кардио;
- Мултифункционален компютър.
Недостатъци:
- Преди тренировка е препоръчително да се разтегнете;
- Дръжките не могат да се използват като опори;
- Батерията на дисплея не е включена.
Степерът тежи само 9 кг, но може да издържи натоварване на потребителя до 100 кг. Ротационният механизъм ви позволява да тренирате краката си, да правите усуквания, да тренирате мускулите на гърба, краката, бедрата, задните части и дори пресата.
Stingray ST-S011 - най-доброто съотношение цена/качество
Евтин и надежден степер ще ви помогне да свалите няколко излишни килограма, да направите краката си тънки и в същото време да премахнете страните.
Моделът е оборудван с широки и удобни педали, както и въртяща се дръжка, с която можете да правите коремни преси и да тренирате пресата.
Ако е необходимо, парапетът се използва просто като опора. Степерът работи автономно и може да издържи тегло на потребителя до 100 кг.
Плюсове:
- Въртящ се парапет;
- Широки и удобни педали с противоплъзгащо покритие;
- Работа офлайн;
- Показване на изгорените калории;
- Лек и надежден;
- Идеален за домашна употреба.
Недостатъци:
- Без програмиране на тренировка;
- Не измерва пулса;
- Не може да се промени дължината на крачката.
Простият дизайн дава ефективен резултат, а комбинацията от упражнения отгоре и отдолу увеличава натоварването, включва мускулите на краката и гърба.
Степерът не заема много място, работи почти безшумно, но няма допълнителни тренировъчни програми или възможност за промяна на нивото на натоварване.
Степери с най-добър баланс
За професионалистите са разработени специални симулатори, които нямат плоски опори за крака - само дъга, върху която са разположени педалите.
При натискане на един от тях, другият повдига цялата конструкция, принуждавайки човека да балансира. По време на такова обучение се включват всички мускули на тялото и се развива способността за поддържане на баланс.
Sport Elit SE 5106 - семпъл и компактен модел
Този прост дизайн е винаги готов за работа, а компактният му размер ви позволява да го съхранявате под леглото или в гардероба, като го изваждате точно преди тренировка.
Поради специфичната опора, степерът натоварва гърба, корема и дори раменете (при свързване на разширители).
Моделът тренира не само краката, но и всички мускулни групи за поддържане на физическата форма, като в същото време развива способността за поддържане на баланс. Степерът ще бъде оценен от млади мъже и жени, както и от професионални спортисти.
Плюсове:
- Компактен дизайн и леко тегло;
- Здрава стоманена рамка;
- Развиване на баланс;
- Натоварва мускулите на краката, гърба, корема и раменния пояс;
- Поддържа потребителско тегло до 100 kg;
- Не изисква мрежова връзка.
Недостатъци:
- На начинаещите ще им е трудно;
- Без парапети.
Моделът е оборудван с малък компютър, който показва данни за изгорени калории, време за упражнения и стъпки. За да увеличите натоварването, можете да вземете дъмбели или разширители.
Bradex "Moon stepper" - за начинаещи и деца
Оригинален и необичаен балансиращ степер предлага Bradex. Моделът е лишен от педали, но има широка основа, върху която ще пасне крак от всякакъв размер. "Moon stepper" е добър за аеробика, йога и фитнес.
За увеличаване на натоварването е оборудван с два разширителя, 2 стопера и килимче с противоплъзгаща повърхност. Въпреки крехкия материал на производство (PVC), той е в състояние да издържи тегло на потребителя до 100 кг.
Плюсове:
- Универсална употреба;
- Богато оборудване;
- Подходящо за деца и възрастни;
- Можете да правите различни видове тренировки;
- Висококачествена пластмаса;
- Интегриран въртящ се диск на платформа.
Недостатъци:
- Женствен дизайн;
- Без педали.
Своеобразният степер е по-скоро насочен към аеробиката. Опирайки се на него, можете да правите лицеви опори и да поддържате баланс, да го използвате за клякания и дори да правите въртеливи движения на диска. Моделът далеч не е класически, но също принадлежи към категорията на степерите.
Най-добрите мини степери
За малки апартаменти няма по-добър тренажор от миниатюрно копие на степер. Такова устройство е основа с педали, но без перила и обикновено без никакви допълнителни функции.
Дизайнът има механично управление, ниско тегло и, най-важното, много мобилен. Степерът може да се постави във всяка стая и да се упражнява, без да безпокоите другите членове на семейството.
Sportop FS 5000 - с функция за балансиране
Компактният хидравличен мини степер може да прави въртеливи и въртеливи движения. Това разрежда стандартната тренировка, като дава натоварване на други мускулни групи.
Педалите имат независим ход и противоплъзгащо покритие. Няма ограничители отпред и зад платформата, така че хора с всякакъв размер на краката да могат да използват симулатора.
Вграденият мини-компютър брои калории, крачки, пробег и пулс. Максимално допустимото тегло на потребителя е 110 кг.
Плюсове:
- Компактен размер;
- Въртене и ротационна функция;
- Регулиране на натоварването;
- Мини компютър с един прозорец;
- Контрол на пулса;
- Независим ход на педала;
- Електронно управление.
Недостатъци:
- Без парапети и разширители.
Висококачествен и надежден дизайн, удобна употреба, регулиране на натоварването - всичко това е в Sportop FS 5000. Няма ограничители на педалите, което означава, че както малък женски крак, така и дълъг мъжки крак лесно ще пасват там.
Atemi AS1320M - класически мини с разширители
Механичният модел е чудесен за интензивни тренировки, работи на батерии и има въртяща се функция.
В същото време може да издържи теглото на спортист до 100 кг. За да увеличи натоварването и да привлече мускулите на ръцете, степерът е оборудван с два разширителя.
Педали - гумирани, с масажираща шипова повърхност. Дисплеят показва стандартен набор от данни: брой изгорени калории, време за тренировка и колко стъпки са направени. Има регулиране на натоварването.
Плюсове:
- Компактна форма;
- Гумирани подложки за педали;
- Ярък дизайн;
- Включени разширители;
- Въртяща се функция;
- Дисплей с данни за тренировка;
- Достъпна цена.
Недостатъци:
- Без допълнителни програми;
- Нивото на трудност трябва да се регулира ръчно.
Сравнително евтин модел за практикуване у дома, въпреки че същите степери се намират и във фитнес залите. Атеми е подходящ както за загряване, така и за пълноценна кардио тренировка.