- Дръж лаптопа в скута
- Седнете на масата с крака под себе си
- Поставяне на лаптопа на дивана и приклекване пред него
- Лежа по корем
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Когато работите с лаптоп, трябва да запомните някои правила за безопасност. Всеки знае, че на стол трябва да се седи изправен, мониторът да е поне на 50 см от очите и т.н. Но има пози, които могат да навредят на здравето.
Дръж лаптопа в скута
При работа в тази позиция лаптопът често прегрява. Когато лежи на колене, достъпът до охладителите е блокиран. С течение на времето температурата на джаджата може да достигне 50 градуса по Целзий.
Тази позиция може да повлияе негативно на гениталиите и кръвоносните съдове. Не злоупотребявайте и не седете така повече от 40 минути.
Ако все пак не искате да се лишавате от подобен навик, вземете подвижна маса.
Седнете на масата с крака под себе си
Ето още една позиция, която не се препоръчва за седене. Вреден е, защото кръвта в тялото започва да циркулира зле. Краката могат да изтръпнат от продължително седене. Тази позиция може да доведе до хиподинамия. За да избегнете това, достатъчно е да ставате на всеки 30 минути и да правите малки упражнения за загряване на долните крайници.
Поставяне на лаптопа на дивана и приклекване пред него
Едно от основните правила за работа с компютър е: „Трябва да седнете прави, напълно облегнати на облегалката на стола. Внимавайте за стойката си." Навеждайки се пред лаптопа, вие го нарушавате. Тази поза вреди на гръбначния стълб. Лошата стойка може да доведе до болки в гърба и врата.
Ако седите на дивана, облегнете се на гърба, ако сте на пода - на стената. Лаптопът трябва да бъде поставен върху масичка за кафе или нощно шкафче или върху стойка.В този случай притурката трябва да е на нивото на очите ви. Ако височината не е достатъчна, просто поставете книгите. В противен случай седнете на възглавницата.
Лежа по корем
Много потребители на лаптопи харесват тази поза. На повърхността изглежда много удобно. Всъщност лъжата по този начин е вредна.
Факт е, че зрителният ъгъл е изместен, което води до прекомерно натоварване на очите. Екранът трябва да бъде разположен така, че горният му ръб да е точно под нивото на очите. При голям диагонал тази празнина не трябва да надвишава 5-7 см. Също така е важно да запомните, че мониторът трябва да е на разстояние поне 50 см, което не може да се направи в това положение.
Освен това шията е много напрегната. Това се дължи на факта, че тя е постоянно в една и съща леко приведена поза.