Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Скандинавското ходене дойде при нас от Финландия. Скиорите на тази страна искаха да се поддържат във форма през цялата година. Както се оказа, такова ходене е полезно за почти всички, включително бременни жени, възрастни хора, хора със сърдечни заболявания, хора с наднормено тегло и след наранявания. Всъщност няма противопоказания и активира работата на всички мускулни групи. Важното е, че цената на оборудването, както и самите щеки, ще бъдат много по-евтини от закупуването на велосипед или членство във фитнес зала.Изборът на щеки за скандинавско ходене изисква определени познания, тъй като от това какви ще бъдат те зависи качеството и удобството на обучението. В нашата статия ще ви кажем какво да търсите, когато купувате това спортно оборудване.

Най-добрите производители на щеки за скандинавско ходене - коя фирма да изберете

Щоки за скандинавско ходене не се произвеждат от местни производители. Но в спортните магазини те все още са доста широко представени. Моделите, които съществуват на руския пазар, се различават по вид, качество и цена.

За постигане на високи резултати е просто необходимо да използвате пръчици с оптимално съотношение на всички най-важни характеристики. Водещите компании, произвеждащи щеки за скандинавско ходене, са марки от Финландия, Австралия и редица европейски страни.

Каним ви да се запознаете с някои от най-популярните марки:

  • Карху;
  • Exel;
  • Swix;
  • Гейбъл;
  • Komperdell.

Ако трябва да знаете всичко за конкретни модели, отидете на нашата класация на най-добрите щеки за скандинавско ходене. Той описва продукти, които са спечелили признание не само от потребителите, но и от експертите.

Принципът на работа и разположението на щеките за скандинавско ходене

Скандинавското ходене е невъзможно без специални щеки. Докато се движите с тях, ръката се прибира последователно напред и назад на 45 градуса. Така се тренират не само мускулите на краката, но и ръцете, а при завъртане на тялото настрани - пресата. Необходими са леки щеки, тъй като натоварването не се дължи на влаченето им, а на работа със собственото им тегло.

Щеките за скандинавско ходене се състоят от прът (вал), дръжки с въжета и накрайници.

Основна роля играе дръжката, която трябва да е еластична, за да избутва проходилката напред и да поема ударите на ръцете, като по този начин минимизира риска от увреждане на ставите.

Връзката ви позволява да фиксирате дръжката в ръката си, така че при постоянно стискане и отпускане пръчката да не се изплъзва.

Последният компонент са бакшишите. Те са необходими за удобно преминаване на разстояния на различен терен. Твърдите и меките повърхности изискват напълно различни видове накрайници.

Както бе споменато по-горе, добрите щеки за скандинавско ходене трябва да са леки. Дължината на продуктите се избира в съответствие с височината на човека и задачите, които си поставя спортистът.

Видове щеки за скандинавско ходене

Фиксирана дължина

Едносекционни, монолитни, пръчките не променят дължината си.

Плюсове:

  • леко и удобно в тренировките;
  • без риск от нараняване;
  • надеждност и издръжливост;
  • подходящ за ходене по пясък, мокри терени и кал.

Недостатъци:

  • не мога да регулирам височината;
  • постоянен интензитет на натоварване.

Телескопичен (плъзгащ)

Този тип се различава от пръчките с фиксирана дължина по това, че се прибира. Обикновено пръчките са изработени от алуминиева сплав и са по-евтини от монолитните опции. Има модели с композитен карбонов вал, но цената на такива продукти е много по-висока.

За смекчаване и компенсиране на ударното натоварване, специална антишокова система под формата на амортисьорна пружина често се вгражда в телескопичните пръти.

Плюсове:

  • подходящо за начинаещи за определяне на необходимата дължина;
  • лесен за регулиране на всяка височина;
  • лесен за транспортиране;
  • възможност за промяна на интензивността на натоварването;
  • ниска цена.

Недостатъци:

  • фиксаторите се чупят от мръсотия, вода, пясък или студ;
  • случайното сгъване може да доведе до нараняване;
  • вибрация и тракане се появяват с времето;
  • не е подходящ за честа употреба;
  • не се препоръчва от опитни инструктори.

Опции за избор на щека за скандинавско ходене

Дължина

Дължината на пръчката зависи от височината на потребителя. Хората от 180 до 200 см ще се нуждаят от продукти от 130 до 140 см. Тези с ръст от 150 до 175 ще се нуждаят от пръчки с дължина от 110 до 125. Тази дължина се препоръчва за дейности за поддържане на здравето.

Ако планирате да тренирате във фитнес групи, добавете към стойността още 5 см. Дължината на щеките за професионално обучение се увеличава с 10 см.

Тегло

Когато избирате пръчици, обърнете внимание на теглото им. Няма точни цифри, всичко е много индивидуално. Всеки трябва да опита да ходи с модела, който харесва, за да види дали му отива или не.

Решаващо трябва да е усещането за безтегловност на пръчките, сякаш не са в ръцете. Не забравяйте, че колкото по-тежки са те, толкова по-труден ще бъде тренировъчният процес.

Еластичност

Определянето на еластичността е лесно. Трябва да направите няколко бързи стъпки с пръчка в ръцете си, докосвайки пода с върха докрай. Ако се окаже, че е лесно да се отблъсне и в същото време няма вибрации, които се предават в ръката, тогава желаната двойка е избрана.

Учебен материал

1. Фибростъкло. Теглото на продуктите е много малко, а абсорбирането на вибрациите е на високо ниво. Стълбовете от фибростъкло не са много издръжливи и са склонни към счупване.

2. въглерод. Смес от въглеродни влакна и фибростъкло осигурява на пръчката добра здравина и ефективно поглъщане на вибрациите, докато теглото на щеките остава ниско. Здравината на вала ще зависи от количеството въглеродни влакна. 50-80% се счита за универсален вариант.

3. Алуминий. Не е много често срещан материал за пръти. По-често се използва в ски щеки. Това се дължи на факта, че самият алуминий потиска вибрациите много слабо, но този минус не е съществен при шофиране на сняг.

Материал на дръжката

1. Корк. Един от най-удобните варианти за захващане. Осигурява анатомичен захват, не предизвиква алергии. Може да бъде или естествен корк, или изкуствен корк.

2. Каучук. Най-често това е смес от корк и гума. Срещат се в професионалните модели. Удобен захват, добро прилягане.

3. Пластмаса. Поради факта, че пластмасата не абсорбира потта, дръжките стават хлъзгави. Поради това има неудобство и чувство на дискомфорт.

Съвет

1. Накрайниците под формата на шип са изработени от издръжлив волфрам или карбид. Използват се на пръчки за ходене по рохкава почва като пясък и пръст. При скъпи модели стикове има възможност за смяна на върха.

2. Трудното ходене изисква гумени или карбонови накрайници. Има и пластмасови, но те са по-малко предпочитани. Визуално напомнящи чехли, те ви позволяват бързо да се движите по бетон, асфалт, улични плочки, павета

Кои щеки за скандинавско ходене да изберете

1. В крайна сметка още веднъж отбелязваме, че бастуните за скандинавско ходене трябва да бъдат избрани според височината. Колкото по-голямо натоварване е необходимо, толкова по-дълга избираме пръчката и обратното, колкото по-малък е товарът, толкова по-къса е тя.

2. Щека, изработена от фибростъкло с въглеродни влакна, ще бъде идеална за повечето, тъй като има оптимално съотношение на тегло, устойчивост и здравина. Алуминиевите продукти са подходящи само за тренировки на сняг.

3. Трябва да се въздържате от закупуване на телескопични пръчки, тъй като има голяма вероятност от нараняване поради случайно затваряне или счупване на ставите на секциите на продукта. Монолитните модели с фиксирана дължина са предпочитани и ще издържат многократно по-дълго.

4. Пръчките с шипове са чудесни за ходене по рохкава земя, но твърдите повърхности изискват карбидни върхове. Важно е върхът да ви осигури здраво захващане на терена, на който е най-вероятно да тренирате.

Колко струват щеките за скандинавско ходене

1. Карбонови щеки за скандинавско ходене ще бъдат сред най-скъпите. Колкото повече въглерод има в един продукт, толкова по-скъп е той. Приблизителната цена е в диапазона от 3 до 7 хиляди рубли.

2. Бюджетните опции за пръчки нямат взаимозаменяеми накрайници, така че те се провалят много по-бързо. Можете да ги закупите в диапазона от 1 до 2 хиляди рубли.

3. Богат избор от основни модели от световни производители предлага пръчки от 2 до 4 хиляди рубли за покупка. Такива продукти ще отговарят на повечето пешеходци, тъй като отговарят на основните изисквания.

4. Професионалните пръчки са няколко пъти по-скъпи. Те са предназначени за честа употреба, така че обикновено са изработени от издръжливи и висококачествени материали, като въглеродни влакна. Предлагат се със сменяеми дюзи. Можете да закупите такива пръчки от 5 хиляди рубли.

5. Някои изключителни опции могат да струват до 10 хиляди рубли.


Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Оценки