Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

BCAA е комплекс от три основни аминокиселини (левцин, валин, изолевцин), които не се произвеждат от човешкото тяло, но са необходими за пълното израстване на мускулите. Тези аминокиселини присъстват в протеина, който може да бъде получен от храни от животински и растителен произход. На тялото ги получава от храна, това отнема 1, 5 часа, което е достатъчно дълго, за да могат спортистите, които имат нужда от BCAA, да се увеличат няколко пъти по време на тренировка. Дефицитът на тези аминокиселини води до разрушаване на мускулните влакна. За да го компенсират, производителите на спортно хранене предлагат да вземат вече обработения протеин BCAA и почти незабавно да компенсират нуждите на тялото. Помислете какви добавки BCAA увеличават силата и издръжливостта на тялото и се считат за най-ефективни.

Комплексът на BCAA, който фирмите избират

При избора на спортно хранене трябва да обърнете внимание на производителя на добавката. Компанията трябва да бъде широко известна и да има доверието на професионалните спортисти по целия свят. Продуктите на изброените по-долу производители са с голямо търсене не само поради достъпни и оправдани цени.

Благодарение на оригиналния състав, високото качество и отличните работни характеристики на произведеното спортно хранене, следните компании заемат водеща позиция сред производителите на добавки BCAA:

1. Оптимално хранене

2. Олимп

3. BSN

4. BioTech

5. MusclePharm

6. Nutrend

7. FitMax

Най-добър BCAA в таблетки и капсули

BCAA 1000 капачки от производителя Optimum Nutrition

Всяка капсула от анаболната добавка съдържа 3 вещества: L-валин (0.25 g), L-левцин (0.5 mg) и L-изолевцин (0.25 g), които предпазват мускулите от окисляване и стимулират бързия им растеж. Опаковка в 60, 200 и 400 капсули. Вземете 2 до 8 капсули между храненията сутрин и след тренировка.

Предимства:

  • бързо усвояване;
  • нормализира азотния баланс;
  • ускорява растежа на мускулите;
  • има балансиран състав;
  • забавя синтеза на кортизол;
  • ускорява синтеза на протеини;
  • намалява количеството на телесните мазнини;
  • не съдържа вредни химични съединения;
  • няма противопоказания;
  • бързо възстановяване след натоварване;
  • защитава мускулите от окисляване и унищожаване;
  • ниска цена.

недостатъци:

  • Не се препоръчва да ядете на празен стомах. приемането на добавката предизвиква секрецията на сока и подвижността на червата, в противен случай може да се появи киселини;
  • добавката повишава издръжливостта и якостта, което кара някои спортисти да упражняват прекомерно натоварване, което може да доведе до разкъсване, разтягане на мускулите, увреждане на ставите, поради което не се препоръчва превишаване на дневната доза.

BCAA 3: 1: 2 от производителя MusclePharm

Този комплекс съдържа 240 капсули с уникално съотношение на есенциални аминокиселини: леуцин (3 g), изолевцин (1 g), валин (2 g). При редовно приемане на лекарството се подобряват резултатите от обучението. Препоръчва се до 2 пъти дневно за 4-8 капсули преди и след тренировка.

Предимства:

  • насърчава бързото протеиново подхранване на мускулите - 15 минути след като консумацията се абсорбира от организма;
  • предотвратява разграждането на мускулните влакна;
  • възстановява положителното ниво на азот;
  • подобрява благосъстоянието;
  • изгаря мазнините в комбинация с физическо усилие;
  • Благодарение на високото съдържание на левцин, добавката стимулира бързия растеж на мускулите, защото стимулира протеиновия синтез в тях;
  • метаболизира в мускулите, заобикаляйки черния дроб;
  • избутва момента на възникване на умора.

недостатъци:

  • приемът е противопоказан при хронични и остри заболявания на стомашно-чревния тракт, панкреаса, жлъчните пътища и бъбреците;
  • не надвишавайте дневната доза.

Най-добрите BCAA в течна форма

BCAA EXTREME SHOT 4000 от производителя Olimp

Комплексът се характеризира с почти мигновен ефект от приемането и бързата смилаемост. Съдържа 20 ампули от 60 mg добавка за пиене. Съставът съдържа валин (1 g), изолевцин (1 g), глутамин (1 g), левцин (2 g). Приемайте 1 капсула сутрин и 1 капсула преди тренировка.

Предимства:

  • добър вкус на портокал;
  • удобна форма на приемане;
  • намалява болката в мускулите;
  • помага да се отървете от проблемните мастни депозити;
  • блокира действието и освобождаването на кортизол;
  • противодейства на разцепването на мускулните влакна;
  • поддържа нивото на азота;
  • повишава издръжливостта на тялото по време на тренировка, намалява умората;
  • е чудесен източник на енергия и сила;
  • насърчава ускореното нарастване на сухите мускули.

недостатъци:

  • Не надвишавайте дневния курс, защото това няма да доведе до повишен ефект на допускането;
  • в състава на аромати, подсладители, консерванти и оцветители.

Амино BCAA Mega Strong от производителя Nutrend

Комплексът се предлага под формата на течен сироп (1 литър и 0, 5 литра - 25 и 13 порции). Основата на състава: левцин (0.56 g), валин (1.8 g), изолевцин (0.8 mg), витамин В (0.016 g). Това не е мощен анаболен медикамент, поради което няма противопоказания за употреба. Използва се препоръчително за 2 порции на ден за 40 мл. Той е концентриран продукт, който трябва да се разреди в една чаша вода.

Предимства:

  • добър вкус на портокал;
  • подходящи за приемане независимо от обучението;
  • запълва недостиг на BCAA по време на тренировка;
  • активира протеиновия синтез;
  • в състава няма захар;
  • бързо се абсорбира в мускулите, насища и подхранва;
  • в комбинация с физическо усилие помага за изгаряне на подкожна мастна тъкан;
  • предотвратява разпадането на мускулните клетки и загуба на мускулна маса;
  • бързо възстановяване след тренировка;
  • нормализира метаболизма;
  • облекчава умората;
  • Достъпна цена.

недостатъци:

  • освен това много чужди компоненти: подсладители, аромати, оцветители и т.н .;
  • трябва да се разреди във вода.

BCAA SHOT от производителя BioTech

Анаболен комплекс съдържа 20 ампули. Всяка от тях има 60 мг добавка, която включва: течен BCAA (3 г), аргинин (0, 5 г), витамини от група В. Вземете 1 доза на ден.

Предимства:

  • увеличава енергията и издръжливостта на тялото по време на тренировка;
  • за консумация не е необходимо да се изчислява дозата и се разбърква във водата;
  • достъпни разходи;
  • почти веднага се абсорбира;
  • регенерира мускулните влакна след физическо натоварване;
  • няма странични ефекти след приемането на част от стомашно-чревния тракт;
  • аргинин има вазодилатиращ ефект, който подобрява притока на кръв и стимулира ускорения прием на хранителни вещества и кислород в мускулите;
  • стабилизира работата на централната нервна система, сърцето;
  • нормализира метаболизма, ускорява протеиновия синтез в мускулите, азотен баланс;
  • добавката може да се приема заедно с комплекси за отслабване, увеличаване на теглото;
  • насърчава ускореното изгаряне на мазнините.

недостатъци:

  • Не приемайте при тежки чернодробни или бъбречни заболявания, бременни и по време на кърмене;
  • в състава има аромати, стабилизатори, багрила.

Най-добрите BCAA в прахообразна форма

Амино X от производителя BSN

Мощният BCAA комплекс е 435 g и 1015 g. Всяка порция съдържа 10 g аминокиселини: левцин, цитрулин, изолевцин, валин, таурин. Препоръчва се за 14, 5 г за половин час преди и половин час след тренировка. Преди употреба е необходимо да се разтвори частта от добавката (мерителна лъжица) в чаша вода.

Предимства:

  • не оставя горчив вкус;
  • висока степен на асимилация - 10 минути след консумацията;
  • увеличава издръжливостта, забавя появата на усещане за умора;
  • насърчава растежа на силата;
  • възстановява резервите на ATP;
  • насърчава натрупването на гликоген в мускулите;
  • увеличава тона на тялото;
  • предотвратява разцепването на мускулните влакна;
  • стимулира производството на лептин - хормон, който регулира теглото, апетита, натрупването и консумацията на мазнини;
  • увеличава енергията на тялото както за аеробни, така и за анаеробни натоварвания;
  • насърчава производството на протеини в мускулите.

недостатъци:

  • в състава има аромати;
  • за прием изисква вода, което не винаги е удобно.

Amino Essentials от производителя BioTech

Този анаболен комплекс е чудесен за спортисти, които се нуждаят от ефективно протеиново натоварване. 300 g от добавката са предназначени за 27 порции. Всяка порция съдържа 4 g аминокиселини от BCAA. Вземете го половин час преди тренировката и веднага след нея.

Предимства:

  • бързо отстранява млечната киселина от тялото;
  • нормализира азотния баланс;
  • 90% от аминокиселините на този комплекс се абсорбират в мускулите, възстановяват и подхранват;
  • пречи на катаболизма;
  • бързо се абсорбира;
  • повишава нивото на хранителните вещества и кислорода в мускулите;
  • оптимизира метаболитните процеси, принуждава тялото да използва мастните депа като енергия;
  • намалява умората и умората по време на тренировка;
  • подобрява благосъстоянието;
  • укрепва съдовите и сърдечните системи;
  • помага да се увеличи силата.

недостатъци:

  • неефективно потребление;
  • висока цена.

BCAA + цитрулин от производителя FitMax

Добавката е подходяща за физически активни хора в различни спортове: бягане, единичен бой, задвижване, плуване и т.н. Комплексът се основава на леуцин (3 g), валин (1, 5 g), изолевцин (1, 5 g) и цитрулин (1 g). 600 г добавки са предназначени за 60 порции. Вземете 10 грама сутрин и след тренировка. За подготовка разбъркайте в една чаша вода.

Предимства:

  • активира липидния метаболизъм;
  • спомага за постигането на високи резултати в много спортове;
  • улеснява обучението, увеличава енергийните ресурси на тялото и издръжливостта му;
  • стабилизира метаболитните процеси;
  • цитрулин активира ускореното изтегляне на млечна киселина;
  • отлично средство за претоварване;
  • намалява катаболизма;
  • Добавката намалява нивото на лактат в кръвта.

недостатъци:

  • висока цена;
  • Свръхчувствителността е противопоказание за употреба.

Кои BCAA комплекс да купуват

1. Ако имате нужда от добавка в капсули, с ниска цена и относително икономичен разход, трябва да обърнете внимание на капачките BCAA 1000 от производителя Optimum Nutrition. BAA поддържа мускулния растеж и потиска катаболизма.

2. Добавка, която моментално се абсорбира от тялото - BCAA 4000 Extreme. Той има балансиран състав и приятен портокалов вкус.

3. Добавка, която може да се използва както за аеробни, така и за анаеробни товари - Amino X от производителя BSN. В допълнение, това лекарство може да се комбинира с протеинови комплекси, въглехидратни напитки.

4. Комплексът, който е чудесен за интензивни тренировки, както и за изсушаване - Amino Essentials от производителя BioTech.

5. Ако имате нужда от допълнителна добавка, трябва да обърнете внимание на BCAA 3: 1: 2 от производителя MusclePharm. Комплексът има уникално съотношение на есенциални аминокиселини, което осигурява растежа на мускулната маса (без загуба на тегло) и предотвратява разрушаването му.

6. Добавката, която е подходяща за аматьори и професионални спортисти - Amino BCAA Mega Strong от производителя Nutrend. То може да се вземе след, по време на тренировка и преди това.

7. BCAA + Citrulline от производителя FitMax е чудесно за онези спортисти, които тренират 3 пъти и повече пъти седмично.

8. Ако имате нужда от ефективна добавка с максимална скорост на асимилация и удобна форма на освобождаване, трябва да закупите BCAA SHOT от производителя BioTech. В допълнение, комплексът може да се комбинира с други хранителни добавки, за да се определи мускул, загуба на тегло.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Домакински уреди